Kartepe’de Bayramda Sağlıklı Beslenme Önerileri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kartepe’de Bayramda Sağlıklı Beslenme Önerileri
Kartepe Belediyesi diyetisyeni Rüveyda Özakbulut, Ramazan Bayramı’nda
beslenme düzenine dair önemli uyarılarda bulundu. Uzun süreli açlık sonrası ani
yüklenmelere karşı dikkatli olunması gerektiğini belirten Özakbulut, vatandaşlar
için sağlıklı bir geçiş rehberi sundu.
Sindirim Sistemini Yormayın
Ramazan sonrası normal beslenme düzenine geçişin kademeli olması gerektiğini
vurgulayan Özakbulut, bayramda mideye aniden yüklenilmemesi gerektiğini
belirtti. Hafif kahvaltılarla güne başlanmasını öneren diyetisyen; yumurta, peynir
ve bol yeşillikli menülerin sindirimi kolaylaştıracağını ifade etti.
İkramlarda Porsiyon Kontrolü ve Su Tüketimi
Bayram ziyaretlerinde şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya meyve tercih
edilmesini tavsiye eden Özakbulut, porsiyon kontrolünün altını çizdi. Ayrıca oruç
döneminde azalan sıvı alımının bayramla birlikte mutlaka 2-2.5 litreye
çıkarılması gerektiğini, her ikramın yanında su tüketilmesinin önemini hatırlattı.
Randevu Sistemiyle Kişiye Özel Takip
Yoğun ilgi gören Kartepe Belediyesi diyetisyenlik hizmeti, her vatandaşla
yakından ilgilenebilmek adına randevu usulü ile yürütülüyor. Gerçekleştirilen
vücut analizi ve ölçümlerin ardından, kişinin yaşam tarzına ve sağlık durumuna
uygun kişiselleştirilmiş listeler hazırlanıyor.
Sağlığınız Bize Emanet
Belediyenin spora ve sağlıklı yaşama verdiği önemin bir parçası olan bu
hizmetten tüm Kartepeliler ücretsiz olarak faydalanabiliyor. Köseköy Mahallesi
Şehit Mahmut Demirel Yüzme Havuzu ve Emekevler Genç Akademi birimlerinde
hizmet veren diyetisyenler, doğru beslenme konusunda vatandaşların yanında
olmaya devam ediyor.