Kocaeli’de Kadınlara Özel Seminer: Doğru Postür ve Hareket Bilinci Anlatıld

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde yürütülen Hareket Bilinci Akademisi, kadınlara yönelik sağlık ve farkındalık eğitimlerine devam ediyor. Bu kapsamda son olarak Gönül Bahçem Davet Evi’nde düzenlenen sağlıklı yaşam seminerine, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılım sağladı.

Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları Seminerde konuşmacı olarak yer alan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, "Günlük Yaşamda Hareket Bilinci, Beden Farkındalığı ve Postür" başlıklı kapsamlı bir sunum gerçekleştirdi. Gün içinde özellikle ev ortamında farkında olmadan sıkça tekrar edilen yanlış hareket ve duruş kalıplarının, uzun vadede iskelet ve kas sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkiler oluşturabileceğine dikkat çekildi.

Doğru Postürün Önemi ve Kas Gücü Duruş bozukluklarının temel nedenleri üzerinde duran Nahya, hatalı postür alışkanlıklarının arkasındaki en büyük etkenlerden birinin kas zayıflığı olduğunu belirtti. Sağlıklı ve dengeli bir omurga yapısına sahip olabilmek için kasların düzenli olarak güçlendirilmesi gerektiğinin altını çizen uzman, hareketsiz yaşam tarzının bu problemleri daha da tetiklediğini ifade etti.

Değişim İçin İlk Adım: Fark Etmek Katılımcılara günlük alışkanlıklarını gözden geçirmeleri yönünde tavsiyelerde bulunan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, kalıcı bir iyileşme için farkındalığın şart olduğunu vurguladı. Gün içinde en çok hangi aktivitelerde ve pozisyonlarda zaman harcandığının tespit edilmesi gerektiğini söyleyen Nahya, "Değişime ve düzeltmeye en çok vakit geçirdiğiniz o alanlardan başlayacaksınız" diyerek rehberlik etti.

İlgiyle takip edilen programın son bölümünde katılımcı kadınların soruları tek tek yanıtlanırken, günlük hayatta uygulanabilecek pratik egzersiz ve farkındalık önerileri paylaşıldı. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi'nin, kadınların yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen eğitim ve bilinçlendirme çalışmalarına il genelinde devam edeceği bildirildi.